¿Qué es flato?
Flato (Gases Intestinales)
La flatulencia, comúnmente conocida como flato, se refiere a la expulsión de gases del tracto digestivo a través del ano. Es una función biológica normal y una ocurrencia común en todos los seres humanos.
Causas:
- Deglución de aire: Tragar aire al comer, beber, fumar o mascar chicle puede contribuir a la acumulación de gas.
- Descomposición de alimentos: Ciertos alimentos, especialmente aquellos ricos en fibra, como frijoles, verduras crucíferas (brócoli, coliflor, repollo) y frutas, no se digieren completamente en el intestino delgado. Estos alimentos llegan al intestino grueso, donde las bacterias los fermentan, produciendo gas.
- Intolerancias alimentarias: La intolerancia a la lactosa o la intolerancia al gluten pueden provocar un exceso de gases.
- Estreñimiento: El estreñimiento puede ralentizar el tránsito intestinal, permitiendo que se acumule más gas.
- Ciertas condiciones médicas: En raras ocasiones, el exceso de gases puede ser un síntoma de una condición médica subyacente, como el síndrome del intestino irritable (SII) o la enfermedad celíaca.
Síntomas:
- Eructos
- Distensión abdominal
- Dolor abdominal o calambres
- Expulsión de gases
Tratamiento y Prevención:
- Dieta: Identificar y evitar los alimentos que causan gases. Reducir la ingesta de alimentos ricos en fibra soluble.
- Comer lentamente: Comer lentamente y masticar bien los alimentos puede reducir la cantidad de aire tragado.
- Medicamentos de venta libre: Simeticona y carbón activado pueden ayudar a reducir los gases.
- Actividad física: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la digestión y reducir los gases.
- Consulta médica: Si el exceso de gases es persistente, doloroso o está acompañado de otros síntomas, es importante consultar a un médico para descartar cualquier condición médica subyacente.