¿Qué es aductores?

Los aductores son un grupo de músculos ubicados en la parte interna del muslo. Son responsables de llevar la pierna hacia el centro del cuerpo, es decir, de acercarla a la línea media.

Existen varios músculos aductores, entre los más importantes destacan los siguientes:

1. Músculo aductor largo: Es el más grande y largo de los aductores. Se origina en la pelvis y se inserta en la parte medial del fémur. Su función principal es la aducción de la pierna.

2. Músculos aductores cortos: Incluyen al músculo aductor magnus, aductor brevis y aductor minimus. Estos músculos también se originan en la pelvis y se insertan en el fémur. Además de la aducción, tienen otras funciones como la flexión y rotación interna de la pierna.

3. Músculo aductor mayor: Es un músculo pequeño que se encuentra por encima del aductor largo y se inserta en el fémur. Su función principal es la aducción de la pierna.

4. Músculo pectíneo: No es considerado estrictamente un aductor, pero también contribuye a la aducción de la pierna. Se sitúa en la parte superior del muslo, próximo a la ingle.

Los aductores son muy importantes para realizar movimientos como caminar, correr, saltar, entre otros. También son fundamentales en deportes que requieren movimientos laterales y cambios de dirección rápidos, como el fútbol, baloncesto y hockey.

Es importante mantener los aductores fuertes y flexibles para prevenir lesiones. Algunos ejercicios para fortalecer los aductores incluyen ejercicios de resistencia con pesas o bandas elásticas, sentadillas sumo, desplantes laterales y estiramientos de aductores. Si se experimenta dolor o molestias en esta zona, es recomendable consultar a un profesional de la salud para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.