El valeriano es una planta herbácea perenne que pertenece a la familia de las Valerianáceas. Su nombre científico es Valeriana officinalis y es originaria de Europa y Asia.
El valeriano se ha utilizado tradicionalmente como planta medicinal, principalmente por sus propiedades sedantes y calmantes. Se ha utilizado para tratar problemas de ansiedad, insomnio, nerviosismo, estrés y problemas de sueño.
La parte de la planta que se utiliza con fines medicinales es la raíz, que se seca y se utiliza para hacer infusiones, tinturas o extractos. También se pueden encontrar suplementos de valeriana en forma de cápsulas o comprimidos.
Se considera que la valeriana ayuda a calmar el sistema nervioso, reduciendo la ansiedad y favoreciendo el sueño. Sin embargo, no se recomienda su uso en mujeres embarazadas, niños o personas con enfermedades hepáticas.
Es importante consultar con un médico antes de comenzar a tomar valeriana o cualquier otro suplemento herbal, especialmente si se están tomando medicamentos o se tienen condiciones de salud preexistentes.
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