¿Qué es tens?

Tens

Tens, en el contexto del entrenamiento y la fisioterapia, se refiere a la Estimulación Eléctrica Nerviosa Transcutánea (TENS). Es una técnica no invasiva para aliviar el dolor, que utiliza un dispositivo que envía impulsos eléctricos a través de la piel para estimular nervios y reducir la percepción del dolor.

La TENS funciona mediante diferentes mecanismos:

• Teoría de la Compuerta del Dolor: Los impulsos eléctricos pueden bloquear las señales de dolor que viajan al cerebro, actuando como una "compuerta" que impide su transmisión. Ver: Teoría%20de%20la%20Compuerta%20del%20Dolor

• Liberación de Endorfinas: La estimulación eléctrica puede estimular la liberación de endorfinas, analgésicos naturales del cuerpo. Ver: Liberación%20de%20Endorfinas

Usos Comunes:

• Dolor de espalda
• Artritis
• Dolor neuropático
• Dolor postoperatorio
• Dolor menstrual
• Lesiones deportivas

Cómo Funciona:

1. Se colocan electrodos adhesivos en la piel, cerca del área dolorida.
2. El dispositivo TENS genera impulsos eléctricos que se envían a través de los electrodos.
3. La intensidad, frecuencia y duración de los impulsos se pueden ajustar según las necesidades individuales.

Consideraciones Importantes:

• La TENS no cura la causa subyacente del dolor, sino que proporciona alivio sintomático.
• No es adecuada para todos, y hay contraindicaciones como el uso en personas con marcapasos o durante el embarazo (salvo bajo supervisión médica).
• La eficacia puede variar entre individuos.

Parámetros:

• Frecuencia: (Pulso por Segundo - PPS o Hertz - Hz) Afecta el tipo de nervios estimulados (A-beta, A-delta, C). Ver: Frecuencia%20TENS
• Amplitud: (Intensidad) La fuerza de la estimulación eléctrica. Ver: Amplitud%20TENS
• Duración del Pulso: El tiempo que dura cada pulso eléctrico. Ver: Duración%20del%20Pulso%20TENS
• Modo: Continuo, ráfaga, modulado. Ver: Modo%20TENS

Es crucial consultar a un profesional de la salud (fisioterapeuta, médico) para determinar si la TENS es adecuada y cómo usarla correctamente.