La lisina es un aminoácido esencial, lo que significa que el cuerpo humano no puede sintetizarla y debe obtenerse a través de la dieta. Es crucial para varias funciones biológicas.
Funciones importantes:
Síntesis de proteínas: La Lisina es un componente básico de las proteínas, esenciales para la construcción y reparación de tejidos.
Absorción de calcio: Contribuye a mejorar la Absorción%20de%20Calcio, lo cual es vital para la salud ósea.
Función inmune: Participa en la producción de anticuerpos y el funcionamiento del Sistema%20Inmune.
Producción de carnitina: Es un precursor de la Carnitina, una sustancia importante para el metabolismo de las grasas.
Síntesis de colágeno: Es fundamental para la Síntesis%20de%20Colágeno, que es vital para la piel, los tendones, los ligamentos y el cartílago.
Fuentes dietéticas:
La lisina se encuentra en alimentos ricos en proteínas, como:
Deficiencia de lisina:
La deficiencia de lisina puede provocar:
Suplementación:
Los suplementos de Lisina pueden ser beneficiosos en ciertas condiciones, como el tratamiento del herpes labial (causado por el virus del herpes simple) y para mejorar la absorción de calcio. Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de tomar suplementos, ya que pueden interactuar con otros medicamentos o tener efectos secundarios.
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