¿Qué es iyengar?

Iyengar, también conocido como yoga Iyengar, es un estilo de yoga desarrollado por el maestro de yoga indio B.K.S. Iyengar. Se centra en la alineación precisa del cuerpo y el uso de accesorios para ayudar a los estudiantes a lograr posturas corregidas y sostenidas durante más tiempo.

La práctica del yoga Iyengar se basa en el principio de que la alineación adecuada del cuerpo permite una práctica segura y precisa. Los estudiantes aprenden a realizar las posturas con la ayuda de bloques, cinturones, mantas y otros accesorios que facilitan la alineación correcta y la apertura del cuerpo en la postura.

El yoga Iyengar se considera una práctica rigurosa y detallada, ya que los estudiantes deben prestar mucha atención a la alineación de su cuerpo y concentrarse en cada aspecto de la postura. Los profesores de yoga Iyengar son altamente capacitados y deben completar un riguroso programa de certificación antes de poder enseñar este estilo de yoga.

Algunos beneficios que se atribuyen a la práctica regular del yoga Iyengar incluyen el aumento de la fuerza y la flexibilidad, la mejora de la postura y la alineación corporal, la reducción del estrés y la ansiedad, y la promoción de una mayor conciencia corporal.

El yoga Iyengar es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física. Las posturas pueden ser modificadas para adaptarse a las necesidades individuales y/o limitaciones físicas. Esta forma de yoga también se ha utilizado como terapia para ayudar a aliviar el dolor crónico y mejorar la movilidad en casos de lesión o discapacidad.

En resumen, el yoga Iyengar es un estilo de yoga que se enfoca en la alineación precisa del cuerpo y el uso de accesorios para facilitar el logro y sostenimiento de posturas corregidas. Es práctica rigurosa y detallada que se adapta a las necesidades y capacidades de cada estudiante.