¿Qué es infraespinoso?

El músculo infraespinoso es uno de los cuatro músculos del manguito de los rotadores en el hombro. Se encuentra en la zona posterior del hombro y es responsable de la rotación externa del brazo. También ayuda a estabilizar la articulación del hombro durante los movimientos de elevación y rotación.

El músculo infraespinoso se origina en la fosa infraespinosa de la escápula y se inserta en el troquíter del húmero. Está inervado por el nervio supraescapular, un nervio que se desprende del plexo braquial.

El fortalecimiento del músculo infraespinoso es importante para mantener la estabilidad y funcionalidad del hombro, especialmente en actividades que requieren movimientos de rotación y elevación del brazo, como lanzar una pelota, nadar o levantar objetos por encima de la cabeza.

Se pueden realizar ejercicios específicos para fortalecer el músculo infraespinoso, como rotaciones externas con resistencia, utilizando bandas elásticas o pesas. También es importante mantener una buena postura y realizar ejercicios de estiramiento para evitar lesiones y mantener la flexibilidad de los músculos del hombro.