¿Qué es subescapular?

El subescapular es uno de los cuatro músculos del manguito de los rotadores en el hombro. Se origina en la escápula (omóplato) y se inserta en el húmero. Su función principal es la de rotar internamente el hombro y estabilizar la articulación del hombro.

El subescapular es importante en la realización de movimientos cotidianos como lanzar una pelota, empujar o levantar objetos pesados, y realizar movimientos de natación. También es crucial en la prevención de lesiones en el hombro, ya que ayuda a mantener la articulación estable y en posición adecuada durante el movimiento.

Para fortalecer el subescapular, se pueden realizar ejercicios como la rotación interna con banda elástica, estabilización del hombro en tabla lateral, press militar o flexiones con cambio de base.

Si se experimenta dolor en el hombro o dificultad para realizar movimientos, es importante consultar a un fisioterapeuta u especialista en medicina deportiva para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.