¿Qué es powerlifting?

Powerlifting: Una Introducción

El powerlifting, también conocido como levantamiento de potencia, es un deporte de fuerza en el que los competidores intentan levantar el máximo peso posible en un solo intento para cada uno de tres levantamientos: la sentadilla, el press de banca y el peso muerto.

Los Tres Levantamientos

• Sentadilla: El atleta se coloca debajo de una barra cargada, la apoya sobre sus hombros (trapecio superior) y luego se agacha hasta que sus caderas estén por debajo de sus rodillas, antes de volver a subir a la posición de pie.
• Press de Banca: El atleta se acuesta boca arriba en un banco, baja la barra hasta el pecho y luego la vuelve a levantar hasta extender completamente los brazos.
• Peso Muerto: El atleta levanta una barra cargada del suelo hasta una posición de pie, con las rodillas y las caderas extendidas.

Competición

Los competidores se dividen en categorías de peso y edad. Cada atleta tiene tres intentos para cada levantamiento. La puntuación total es la suma de sus mejores levantamientos válidos en cada uno de los tres ejercicios. El atleta con la mayor puntuación total gana dentro de su categoría de peso.

Equipamiento

El equipamiento permitido varía según la federación. Algunas federaciones permiten el uso de equipamiento de apoyo, como trajes de sentadilla y press de banca, que proporcionan soporte adicional y permiten levantar más peso. Otras federaciones, conocidas como "raw" o "clásico", solo permiten el uso de cinturones, muñequeras y rodilleras (generalmente no restrictivas).

Federaciones

Existen muchas federaciones de powerlifting, cada una con sus propias reglas y reglamentos. Algunas de las más conocidas incluyen:

• International Powerlifting Federation (IPF)
• World Powerlifting Congress (WPC)
• United States Powerlifting Association (USAPL)