¿Qué es eustres?

El eustrés es un tipo de estrés positivo que surge de situaciones en las que enfrentamos desafíos o demandas que nos motivan a dar lo mejor de nosotros mismos. Se caracteriza por ser una respuesta adaptativa y beneficiosa para enfrentar situaciones de presión, ya que nos ayuda a enfocarnos, aumenta nuestra motivación y nos impulsa a superar obstáculos.

A diferencia del distrés, que es un tipo de estrés negativo que puede tener efectos nocivos en nuestra salud física y mental, el eustrés puede ser beneficioso ya que nos permite alcanzar un rendimiento óptimo y desarrollar habilidades de afrontamiento.

Para mantener un equilibrio entre el eustrés y el distrés es importante aprender a identificar las situaciones que nos generan estrés positivo y practicar técnicas de manejo del estrés que nos ayuden a mantenernos saludables y productivos. Algunas estrategias efectivas pueden incluir la práctica de ejercicio físico, la meditación, la respiración consciente, la planificación y organización de tareas, entre otras.