El eustrés es un tipo de estrés positivo que surge de situaciones en las que enfrentamos desafíos o demandas que nos motivan a dar lo mejor de nosotros mismos. Se caracteriza por ser una respuesta adaptativa y beneficiosa para enfrentar situaciones de presión, ya que nos ayuda a enfocarnos, aumenta nuestra motivación y nos impulsa a superar obstáculos.
A diferencia del distrés, que es un tipo de estrés negativo que puede tener efectos nocivos en nuestra salud física y mental, el eustrés puede ser beneficioso ya que nos permite alcanzar un rendimiento óptimo y desarrollar habilidades de afrontamiento.
Para mantener un equilibrio entre el eustrés y el distrés es importante aprender a identificar las situaciones que nos generan estrés positivo y practicar técnicas de manejo del estrés que nos ayuden a mantenernos saludables y productivos. Algunas estrategias efectivas pueden incluir la práctica de ejercicio físico, la meditación, la respiración consciente, la planificación y organización de tareas, entre otras.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page