¿Qué es desrealizacion?

La desrealización es una experiencia subjetiva donde el mundo externo se siente irreal, extraño o distorsionado. Es un tipo de disociación. Las personas que experimentan desrealización a menudo describen la sensación como si estuvieran observando el mundo a través de un cristal, como si estuvieran en un sueño o viendo una película.

Características comunes:

• Sentimiento de irrealidad: El entorno, las personas y los objetos parecen falsos, artificiales o extraños.
• Distorsiones perceptivas: Los objetos pueden parecer más grandes o más pequeños de lo que son, o las formas y colores pueden parecer alterados.
• Sentido del tiempo alterado: El tiempo puede parecer que pasa más lento o más rápido de lo normal.
• Distancia emocional: Sentirse desconectado de las personas y el entorno circundante.
• Dificultad para recordar detalles: Problemas para recordar eventos recientes o detalles específicos del entorno.

Causas potenciales:

• Estrés y ansiedad: La desrealización puede ser desencadenada por situaciones estresantes o ansiedad intensa.
• Trauma: Experiencias traumáticas, como abuso o negligencia, pueden contribuir a la desrealización.
• Trastornos mentales: La desrealización es un síntoma común en trastornos de ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y trastornos disociativos.
• Uso de sustancias: Ciertas drogas, como el cannabis y los alucinógenos, pueden inducir desrealización.
• Privación del sueño: La falta de sueño puede desencadenar o empeorar la desrealización.

Tratamiento:

El tratamiento de la desrealización generalmente se centra en abordar la causa subyacente. Las opciones de tratamiento pueden incluir:

• Terapia: La terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) pueden ser efectivas.
• Medicamentos: Los antidepresivos y los ansiolíticos pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión que contribuyen a la desrealización.
• Manejo del estrés: Técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
• Estilo de vida saludable: Dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente pueden mejorar la salud mental y reducir los síntomas de desrealización.

Es importante buscar ayuda profesional si la desrealización es persistente o interfiere con su vida diaria. Un profesional de la salud mental puede ayudar a determinar la causa subyacente y desarrollar un plan de tratamiento adecuado. Puedes encontrar más información sobre el Tratamiento%20de%20la%20Desrealización.