¿Qué es chaturanga?

Chaturanga es una postura de yoga que también se conoce como "la plancha". Esta postura se realiza en una posición similar a la de una flexión de brazos, donde el cuerpo se mantiene en posición de tabla con los hombros alineados sobre las muñecas, los codos doblados a 90 grados y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.

Chaturanga es una postura que requiere fuerza en los brazos, hombros, espalda y abdomen, por lo que es un excelente ejercicio para fortalecer estos músculos. También ayuda a mejorar la resistencia, la estabilidad y la coordinación.

Para realizar la postura de chaturanga correctamente, es importante mantener una alineación adecuada del cuerpo, manteniendo los codos cerca del cuerpo y los músculos del abdomen y las piernas activados para evitar caer en la postura.

Chaturanga se encuentra comúnmente en las secuencias de vinyasa y es una postura fundamental en la práctica de yoga. Se recomienda practicar esta postura bajo la supervisión de un instructor de yoga para evitar lesiones y asegurarse de que se está realizando correctamente.