¿Qué es calistenico?

Calistenia, también conocido como entrenamiento con peso corporal, es una forma de ejercicio que utiliza el peso del propio cuerpo para aumentar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. No se requiere equipo adicional para realizar ejercicios de calistenia, ya que se utilizan principalmente movimientos funcionales como flexiones, dominadas, abdominales, burpees, sentadillas, entre otros.

La calistenia es un tipo de entrenamiento muy eficaz, ya que ofrece muchos beneficios, como mejorar la fuerza muscular, la resistencia, la coordinación, la flexibilidad y la movilidad. Además, es una forma de ejercicio muy versátil, ya que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento, sin necesidad de ir a un gimnasio.

Muchas personas eligen la calistenia como su forma de entrenamiento principal, ya que ofrece resultados notables en términos de aumento de la masa muscular y la quema de grasa. Además, al no depender de equipamiento, es una forma muy accesible y económica de mantenerse en forma.

La calistenia se ha vuelto muy popular en los últimos años, especialmente en las redes sociales, donde se pueden encontrar numerosos influencers y entrenadores especializados en este tipo de entrenamiento. Además, existen comunidades y grupos de personas que se reúnen para practicar calistenia juntos, lo que puede ser una gran fuente de motivación y apoyo.