¿Qué es aquagym?

El aquagym, también conocido como aqua fitness o aeróbic acuático, es una forma de ejercicio que se realiza en el agua. Se lleva a cabo en una piscina con una profundidad suficiente para que los participantes puedan realizar los movimientos adecuadamente sin tocar el fondo.

El aquagym es una actividad de baja intensidad que se practica con música y que combina movimientos de aeróbic, natación y ejercicios de fuerza y flexibilidad. Al realizar este tipo de ejercicio dentro del agua, se reducen las lesiones musculares y articulares, ya que el agua actúa como resistencia natural y ayuda a soportar el peso del cuerpo.

Entre los beneficios del aquagym se encuentran la mejora de la resistencia cardiovascular, la tonificación muscular, la quema de calorías, la mejora de la coordinación y el equilibrio, y la reducción del estrés. Además, es una actividad apta para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que se puede adaptar la intensidad según las necesidades de cada individuo.

El aquagym se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años como una forma divertida y efectiva de mantenerse en forma. Se suelen ofrecer clases grupales en gimnasios, centros deportivos y piscinas municipales, aunque también se pueden encontrar videos y tutoriales en línea para practicar en casa.